Carnes e peixes
Atum em lata: calorias e nutrição
Atum em lata: 86 calorias por 100 g. Uma porção de 154 g (1 xícara) tem 132 calorias, 30 g de proteína, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 90% das caloriasCarboidratos 0%Gordura 10%
Resumo
- A proteína representa 90% das calorias (19 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 86 | |
| Proteína | 19 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 1 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 247 mg | mg |
| Potássio | 179 mg | mg |
| Cálcio | 17 mg | mg |
| Ferro | 1,6 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 36 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tuna, light, canned in water, drained solids" (FDC ID 173709). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 154 g de atum em lata?
132 calorias em 154 g. Por 100 g: 86 calorias.
Quanta proteína tem em atum em lata?
19 g por 100 g, ou 30 g em uma porção de 154 g.
Quantos carboidratos tem em atum em lata?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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