Fleisch und Fisch
Thunfisch aus der Dose: Kalorien und Nährwerte
Thunfisch aus der Dose: 86 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 154 g (1 Tasse) hat 132 Kalorien, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 90 % der Kalorien aus (19 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 86 | |
| Eiweiß | 19 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 247 mg | mg |
| Kalium | 179 mg | mg |
| Calcium | 17 mg | mg |
| Eisen | 1,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 36 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, tuna, light, canned in water, drained solids" (FDC ID 173709). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 154 g Thunfisch aus der Dose?
132 Kalorien in 154 g. Pro 100 g: 86 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch aus der Dose?
19 g pro 100 g, also 30 g in einer Portion von 154 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Thunfisch aus der Dose?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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