Carne e pesce
Merluzzo: calorie e valori nutrizionali
Merluzzo: 105 calorie per 100 g. Una porzione da 180 g (1 filetto) contiene 189 calorie, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 92% delle calorieCarboidrati 0%Grassi 8%
In breve
- Le proteine forniscono il 87% delle sue calorie (23 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 105 | |
| Proteine | 23 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 0,9 g | g |
| Grassi saturi | 0,2 g | g |
| Sodio | 78 mg | mg |
| Potassio | 244 mg | mg |
| Calcio | 14 mg | mg |
| Ferro | 0,5 mg | mg |
| Vitamina C | 1 mg | mg |
| Colesterolo | 55 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat" (FDC ID 171956). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 180 g di merluzzo?
189 calorie in 180 g. Per 100 g: 105 calorie.
Quante proteine ci sono in merluzzo?
23 g per 100 g, ovvero 41 g in una porzione da 180 g.
Quanti carboidrati ci sono in merluzzo?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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