Mięso i ryby

Dorsz: kalorie i wartości odżywcze

Dorsz: 105 kcal w 100 g. Porcja 180 g (1 filet) to 189 kcal, 41 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 92% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 8%

W skrócie

Białko daje 87% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	105
Białko	23 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	0,9 g	g
Tłuszcze nasycone	0,2 g	g
Sód	78 mg	mg
Potas	244 mg	mg
Wapń	14 mg	mg
Żelazo	0,5 mg	mg
Witamina C	1 mg	mg
Cholesterol	55 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat" (FDC ID 171956). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 180 g, produkt: dorsz?

189 kcal w 180 g. W 100 g: 105 kcal.

Ile białka zawiera produkt: dorsz?

23 g w 100 g, czyli 41 g w porcji 180 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: dorsz?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Halibut: 111 kcal Indyk wędliniarski: 112 kcal Rostbef wędliniarski: 115 kcal Krab śnieżny: 115 kcal Łosoś wędzony: 117 kcal Krewetki: 119 kcal Plamiak: 90 kcal Homar: 89 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz dorsz w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.