Jajka i nabiał

Jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy: kalorie i wartości odżywcze

Jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy: 59 kcal w 100 g. Porcja 170 g (1 opakowanie) to 100 kcal, 17 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 69% kaloriiWęglowodany 25%Tłuszcze 6%

W skrócie

Białko daje 69% kalorii (10 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	59
Białko	10 g	g
Węglowodany	3,6 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	3,2 g	g
Tłuszcz	0,4 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	36 mg	mg
Potas	141 mg	mg
Wapń	110 mg	mg
Żelazo	0,1 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	5 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, nonfat" (FDC ID 170894). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 170 g, produkt: jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy?

100 kcal w 170 g. W 100 g: 59 kcal.

Ile białka zawiera produkt: jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy?

10 g w 100 g, czyli 17 g w porcji 170 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy?

3,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 3,2 g cukrów.

Podobne produkty

Mleko pełne: 61 kcal Jogurt naturalny: 63 kcal Białko jaja: 52 kcal Mleko (2%): 50 kcal Kefir: 43 kcal Mleko 1%: 42 kcal Jogurt grecki (waniliowy, beztłuszczowy): 78 kcal Cottage cheese: 81 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.