Vejce a mléčné výrobky

Řecký jogurt, bílý, bez tuku: kalorie a nutriční hodnoty

Řecký jogurt, bílý, bez tuku: 59 kcal na 100 g. Porce 170 g (1 kelímek) má 100 kcal, 17 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,7 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 69 % z kaloriíSacharidy 25 %Tuky 6 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 69 % kalorií (10 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	59
Bílkoviny	10 g	g
Sacharidy	3,6 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	3,2 g	g
Tuky	0,4 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	36 mg	mg
Draslík	141 mg	mg
Vápník	110 mg	mg
Železo	0,1 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	5 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, nonfat" (FDC ID 170894). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 170 g, potravina: řecký jogurt, bílý, bez tuku?

100 kcal ve 170 g. Na 100 g: 59 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: řecký jogurt, bílý, bez tuku?

10 g na 100 g, tedy 17 g v porci 170 g.

Kolik sacharidů obsahuje: řecký jogurt, bílý, bez tuku?

3,6 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 3,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Plnotučné mléko: 61 kcal Bílý jogurt: 63 kcal Bílek: 52 kcal Mléko (2%): 50 kcal Kefír: 43 kcal Mléko 1%: 42 kcal Řecký jogurt (vanilkový, bez tuku): 78 kcal Cottage cheese: 81 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si řecký jogurt, bílý, bez tuku během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.