Vejce a mléčné výrobky

Mléko (2%): kalorie a nutriční hodnoty

Mléko (2%): 50 kcal na 100 g. Porce 244 g (1 hrnek) má 122 kcal, 8,1 g bílkovin, 12 g sacharidů a 4,8 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 26 % z kaloriíSacharidy 38 %Tuky 35 %

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	50
Bílkoviny	3,3 g	g
Sacharidy	4,8 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	5,1 g	g
Tuky	2 g	g
Nasycené tuky	1,3 g	g
Sodík	47 mg	mg
Draslík	140 mg	mg
Vápník	120 mg	mg
Železo	0 mg	mg
Vitamin C	0,2 mg	mg
Cholesterol	8 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D" (FDC ID 171267). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 244 g, potravina: mléko (2%)?

122 kcal ve 244 g. Na 100 g: 50 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: mléko (2%)?

3,3 g na 100 g, tedy 8,1 g v porci 244 g.

Kolik sacharidů obsahuje: mléko (2%)?

4,8 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 5,1 g cukrů.

Podobné potraviny

Bílek: 52 kcal Kefír: 43 kcal Mléko 1%: 42 kcal Řecký jogurt, bílý, bez tuku: 59 kcal Plnotučné mléko: 61 kcal Bílý jogurt: 63 kcal Odtučněné mléko: 34 kcal Sójové mléko neslazené: 33 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si mléko (2%) během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.