Æg og mejeriprodukter
Mælk (2 %): kalorier og næringsindhold
Mælk (2 %): 50 kalorier pr. 100 g. En portion på 244 g (1 kop) indeholder 122 kalorier, 8,1 g protein, 12 g kulhydrater og 4,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 26 % af kalorierneKulhydrater 38 %Fedt 35 %
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 50 | |
| Protein | 3,3 g | g |
| Kulhydrater | 4,8 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 5,1 g | g |
| Fedt | 2 g | g |
| Mættet fedt | 1,3 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
| Kalium | 140 mg | mg |
| Calcium | 120 mg | mg |
| Jern | 0 mg | mg |
| C-vitamin | 0,2 mg | mg |
| Kolesterol | 8 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D" (FDC ID 171267). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion mælk (2 %) på 244 g?
122 kalorier i 244 g. Pr. 100 g: 50 kalorier.
Hvor meget protein er der i mælk (2 %)?
3,3 g pr. 100 g, eller 8,1 g i en portion på 244 g.
Hvor mange kulhydrater er der i mælk (2 %)?
4,8 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 5,1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Æggehvide: 52 kcalKefir: 43 kcalMælk (1%): 42 kcalGræsk yoghurt, naturel, fedtfri: 59 kcalSødmælk: 61 kcalNaturel yoghurt: 63 kcalSkummetmælk: 34 kcalSojamælk usødet: 33 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log mælk (2 %) på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.