Egg og meieriprodukter
Melk (2 %): kalorier og næringsinnhold
Melk (2 %): 50 kalorier per 100 g. En porsjon på 244 g (1 kopp) inneholder 122 kalorier, 8,1 g protein, 12 g karbohydrater og 4,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 26 % av kalorieneKarbohydrater 38 %Fett 35 %
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 50 | |
| Protein | 3,3 g | g |
| Karbohydrater | 4,8 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 5,1 g | g |
| Fett | 2 g | g |
| Mettet fett | 1,3 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
| Kalium | 140 mg | mg |
| Kalsium | 120 mg | mg |
| Jern | 0 mg | mg |
| Vitamin C | 0,2 mg | mg |
| Kolesterol | 8 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D" (FDC ID 171267). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 244 g melk (2 %)?
122 kalorier i 244 g. Per 100 g: 50 kalorier.
Hvor mye protein er det i melk (2 %)?
3,3 g per 100 g, eller 8,1 g i en porsjon på 244 g.
Hvor mange karbohydrater er det i melk (2 %)?
4,8 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 5,1 g sukker.
Lignende matvarer
Eggehvite: 52 kcalKefir: 43 kcalMelk (1%): 42 kcalGresk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcalHelmelk: 61 kcalNaturell yoghurt: 63 kcalSkummet melk: 34 kcalSoyamelk usøtet: 33 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer melk (2 %) på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.