Egg og meieriprodukter
Eggehvite: kalorier og næringsinnhold
Eggehvite: 52 kalorier per 100 g. En porsjon på 33 g (1 stk, stor) inneholder 17 kalorier, 3,6 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 91 % av kalorieneKarbohydrater 6 %Fett 3 %
Oversikt
- Protein står for 84 % av kaloriene (11 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 52 | |
| Protein | 11 g | g |
| Karbohydrater | 0,7 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0,7 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Mettet fett | 0 g | g |
| Natrium | 166 mg | mg |
| Kalium | 163 mg | mg |
| Kalsium | 7 mg | mg |
| Jern | 0,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, white, raw, fresh" (FDC ID 172183). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 33 g eggehvite?
17 kalorier i 33 g. Per 100 g: 52 kalorier.
Hvor mye protein er det i eggehvite?
11 g per 100 g, eller 3,6 g i en porsjon på 33 g.
Hvor mange karbohydrater er det i eggehvite?
0,7 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0,7 g sukker.
Lignende matvarer
Melk (2 %): 50 kcalGresk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcalHelmelk: 61 kcalKefir: 43 kcalMelk (1%): 42 kcalNaturell yoghurt: 63 kcalSkummet melk: 34 kcalSoyamelk usøtet: 33 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer eggehvite på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.