Huevos y lácteos
Clara de huevo: calorías y valor nutricional
Clara de huevo: 52 calorías por cada 100 g. Una ración de 33 g (1 unidad grande) tiene 17 calorías, 3,6 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 84% de sus calorías (11 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 52 | |
| Proteína | 11 g | g |
| Hidratos de carbono | 0,7 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0,7 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 166 mg | mg |
| Potasio | 163 mg | mg |
| Calcio | 7 mg | mg |
| Hierro | 0,1 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, white, raw, fresh" (FDC ID 172183). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 33 g de clara de huevo?
17 calorías en 33 g. Por cada 100 g: 52 calorías.
¿Cuánta proteína tiene clara de huevo?
11 g por cada 100 g, o 3,6 g en una ración de 33 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene clara de huevo?
0,7 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0,7 g son azúcares.
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