Huevos y lácteos
Leche desnatada: calorías y valor nutricional
Leche desnatada: 34 calorías por cada 100 g. Una ración de 245 g (1 taza) tiene 83 calorías, 8,3 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 34 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Las proteínas aportan el 40% de sus calorías (3,4 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 34 | |
| Proteína | 3,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 5 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 5,1 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 42 mg | mg |
| Potasio | 156 mg | mg |
| Calcio | 122 mg | mg |
| Hierro | 0 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 2 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)" (FDC ID 171269). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 245 g de leche desnatada?
83 calorías en 245 g. Por cada 100 g: 34 calorías.
¿Cuánta proteína tiene leche desnatada?
3,4 g por cada 100 g, o 8,3 g en una ración de 245 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene leche desnatada?
5 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 5,1 g son azúcares.
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