Vejce a mléčné výrobky

Odtučněné mléko: kalorie a nutriční hodnoty

Odtučněné mléko: 34 kcal na 100 g. Porce 245 g (1 hrnek) má 83 kcal, 8,3 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 40 % z kaloriíSacharidy 58 %Tuky 2 %

Na první pohled

Velmi lehké: 34 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Bílkoviny tvoří 40 % kalorií (3,4 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	34
Bílkoviny	3,4 g	g
Sacharidy	5 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	5,1 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	42 mg	mg
Draslík	156 mg	mg
Vápník	122 mg	mg
Železo	0 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	2 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)" (FDC ID 171269). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 245 g, potravina: odtučněné mléko?

83 kcal ve 245 g. Na 100 g: 34 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: odtučněné mléko?

3,4 g na 100 g, tedy 8,3 g v porci 245 g.

Kolik sacharidů obsahuje: odtučněné mléko?

5 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 5,1 g cukrů.

Podobné potraviny

Sójové mléko neslazené: 33 kcal Mléko 1%: 42 kcal Kefír: 43 kcal Mléko (2%): 50 kcal Bílek: 52 kcal Mandlové mléko neslazené: 15 kcal Řecký jogurt, bílý, bez tuku: 59 kcal Plnotučné mléko: 61 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si odtučněné mléko během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.