Egg og meieriprodukter
Skummet melk: kalorier og næringsinnhold
Skummet melk: 34 kalorier per 100 g. En porsjon på 245 g (1 kopp) inneholder 83 kalorier, 8,3 g protein, 12 g karbohydrater og 0,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 40 % av kalorieneKarbohydrater 58 %Fett 2 %
Oversikt
- Veldig lett: 34 kalorier per 100 g, så du kan spise en stor porsjon for få kalorier.
- Protein står for 40 % av kaloriene (3,4 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 34 | |
| Protein | 3,4 g | g |
| Karbohydrater | 5 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 5,1 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 42 mg | mg |
| Kalium | 156 mg | mg |
| Kalsium | 122 mg | mg |
| Jern | 0 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 2 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)" (FDC ID 171269). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 245 g skummet melk?
83 kalorier i 245 g. Per 100 g: 34 kalorier.
Hvor mye protein er det i skummet melk?
3,4 g per 100 g, eller 8,3 g i en porsjon på 245 g.
Hvor mange karbohydrater er det i skummet melk?
5 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 5,1 g sukker.
Lignende matvarer
Soyamelk usøtet: 33 kcalMelk (1%): 42 kcalKefir: 43 kcalMelk (2 %): 50 kcalEggehvite: 52 kcalMandelmelk usøtet: 15 kcalGresk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcalHelmelk: 61 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer skummet melk på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.