Æg og mejeriprodukter
Skummetmælk: kalorier og næringsindhold
Skummetmælk: 34 kalorier pr. 100 g. En portion på 245 g (1 kop) indeholder 83 kalorier, 8,3 g protein, 12 g kulhydrater og 0,2 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 40 % af kalorierneKulhydrater 58 %Fedt 2 %
Kort fortalt
- Meget let: 34 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
- Protein udgør 40% af kalorierne (3,4 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 34 | |
| Protein | 3,4 g | g |
| Kulhydrater | 5 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 5,1 g | g |
| Fedt | 0,1 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 42 mg | mg |
| Kalium | 156 mg | mg |
| Calcium | 122 mg | mg |
| Jern | 0 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 2 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)" (FDC ID 171269). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion skummetmælk på 245 g?
83 kalorier i 245 g. Pr. 100 g: 34 kalorier.
Hvor meget protein er der i skummetmælk?
3,4 g pr. 100 g, eller 8,3 g i en portion på 245 g.
Hvor mange kulhydrater er der i skummetmælk?
5 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 5,1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Sojamælk usødet: 33 kcalMælk (1%): 42 kcalKefir: 43 kcalMælk (2 %): 50 kcalÆggehvide: 52 kcalMandelmælk usødet: 15 kcalGræsk yoghurt, naturel, fedtfri: 59 kcalSødmælk: 61 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log skummetmælk på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.