Æg og mejeriprodukter
Græsk yoghurt, naturel, fedtfri: kalorier og næringsindhold
Græsk yoghurt, naturel, fedtfri: 59 kalorier pr. 100 g. En portion på 170 g (1 beholder) indeholder 100 kalorier, 17 g protein, 6,1 g kulhydrater og 0,7 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 69 % af kalorierneKulhydrater 25 %Fedt 6 %
Kort fortalt
- Protein udgør 69% af kalorierne (10 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 59 | |
| Protein | 10 g | g |
| Kulhydrater | 3,6 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 3,2 g | g |
| Fedt | 0,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 36 mg | mg |
| Kalium | 141 mg | mg |
| Calcium | 110 mg | mg |
| Jern | 0,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 5 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, nonfat" (FDC ID 170894). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion græsk yoghurt, naturel, fedtfri på 170 g?
100 kalorier i 170 g. Pr. 100 g: 59 kalorier.
Hvor meget protein er der i græsk yoghurt, naturel, fedtfri?
10 g pr. 100 g, eller 17 g i en portion på 170 g.
Hvor mange kulhydrater er der i græsk yoghurt, naturel, fedtfri?
3,6 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 3,2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Sødmælk: 61 kcalNaturel yoghurt: 63 kcalÆggehvide: 52 kcalMælk (2 %): 50 kcalKefir: 43 kcalMælk (1%): 42 kcalGræsk yoghurt (vanilje, fedtfri): 78 kcalCottage cheese: 81 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log græsk yoghurt, naturel, fedtfri på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.