Æg og mejeriprodukter
Mælk (1%): kalorier og næringsindhold
Mælk (1%): 42 kalorier pr. 100 g. En portion på 244 g (1 kop) indeholder 102 kalorier, 8,2 g protein, 12 g kulhydrater og 2,4 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 32 % af kalorierneKulhydrater 47 %Fedt 21 %
Kort fortalt
- Meget let: 42 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
- Protein udgør 32% af kalorierne (3,4 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 42 | |
| Protein | 3,4 g | g |
| Kulhydrater | 5 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 5,2 g | g |
| Fedt | 1 g | g |
| Mættet fedt | 0,6 g | g |
| Natrium | 44 mg | mg |
| Kalium | 150 mg | mg |
| Calcium | 125 mg | mg |
| Jern | 0 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 5 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D" (FDC ID 170872). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion mælk (1%) på 244 g?
102 kalorier i 244 g. Pr. 100 g: 42 kalorier.
Hvor meget protein er der i mælk (1%)?
3,4 g pr. 100 g, eller 8,2 g i en portion på 244 g.
Hvor mange kulhydrater er der i mælk (1%)?
5 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 5,2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kefir: 43 kcalMælk (2 %): 50 kcalSkummetmælk: 34 kcalSojamælk usødet: 33 kcalÆggehvide: 52 kcalGræsk yoghurt, naturel, fedtfri: 59 kcalSødmælk: 61 kcalNaturel yoghurt: 63 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log mælk (1%) på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.