Eieren en zuivel
Melk (1%): calorieën en voeding
Melk (1%): 42 calorieën per 100 g. Een portie van 244 g (1 kopje) bevat 102 calorieën, 8,2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 32% van de calorieënKoolhydraten 47%Vet 21%
In het kort
- Heel licht: 42 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Eiwit levert 32% van de calorieën (3,4 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 42 | |
| Eiwit | 3,4 g | g |
| Koolhydraten | 5 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 5,2 g | g |
| Vet | 1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,6 g | g |
| Natrium | 44 mg | mg |
| Kalium | 150 mg | mg |
| Calcium | 125 mg | mg |
| IJzer | 0 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 5 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D" (FDC ID 170872). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 244 g melk (1%)?
102 calorieën in 244 g. Per 100 g: 42 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in melk (1%)?
3,4 g per 100 g, oftewel 8,2 g in een portie van 244 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in melk (1%)?
5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 5,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kefir: 43 kcalMelk (2%): 50 kcalMagere melk: 34 kcalSojamelk ongezoet: 33 kcalEiwit: 52 kcalGriekse yoghurt, naturel, magere: 59 kcalVolle melk: 61 kcalNatuurlijke yoghurt: 63 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden melk (1%) vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.