Eieren en zuivel
Volle melk: calorieën en voeding
Volle melk: 61 calorieën per 100 g. Een portie van 244 g (1 kopje) bevat 149 calorieën, 7,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 21% van de calorieënKoolhydraten 31%Vet 48%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 61 | |
| Eiwit | 3,2 g | g |
| Koolhydraten | 4,8 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 5,1 g | g |
| Vet | 3,3 g | g |
| Verzadigd vet | 1,9 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
| Kalium | 132 mg | mg |
| Calcium | 113 mg | mg |
| IJzer | 0 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 10 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D" (FDC ID 171265). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 244 g volle melk?
149 calorieën in 244 g. Per 100 g: 61 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in volle melk?
3,2 g per 100 g, oftewel 7,7 g in een portie van 244 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in volle melk?
4,8 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 5,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Griekse yoghurt, naturel, magere: 59 kcalNatuurlijke yoghurt: 63 kcalEiwit: 52 kcalMelk (2%): 50 kcalGriekse yoghurt (vanille, mager): 78 kcalKefir: 43 kcalMelk (1%): 42 kcalHüttenkäse: 81 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden volle melk vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.