Eieren en zuivel
Eiwit: calorieën en voeding
Eiwit: 52 calorieën per 100 g. Een portie van 33 g (1 groot) bevat 17 calorieën, 3,6 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 91% van de calorieënKoolhydraten 6%Vet 3%
In het kort
- Eiwit levert 84% van de calorieën (11 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 52 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 0,7 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,7 g | g |
| Vet | 0,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 166 mg | mg |
| Kalium | 163 mg | mg |
| Calcium | 7 mg | mg |
| IJzer | 0,1 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, white, raw, fresh" (FDC ID 172183). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 33 g eiwit?
17 calorieën in 33 g. Per 100 g: 52 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in eiwit?
11 g per 100 g, oftewel 3,6 g in een portie van 33 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in eiwit?
0,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,7 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Melk (2%): 50 kcalGriekse yoghurt, naturel, magere: 59 kcalVolle melk: 61 kcalKefir: 43 kcalMelk (1%): 42 kcalNatuurlijke yoghurt: 63 kcalMagere melk: 34 kcalSojamelk ongezoet: 33 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden eiwit vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.