Æg og mejeriprodukter
Æggehvide: kalorier og næringsindhold
Æggehvide: 52 kalorier pr. 100 g. En portion på 33 g (1 af stor størrelse) indeholder 17 kalorier, 3,6 g protein, 0,2 g kulhydrater og 0,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 91 % af kalorierneKulhydrater 6 %Fedt 3 %
Kort fortalt
- Protein udgør 84% af kalorierne (11 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 52 | |
| Protein | 11 g | g |
| Kulhydrater | 0,7 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0,7 g | g |
| Fedt | 0,2 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 166 mg | mg |
| Kalium | 163 mg | mg |
| Calcium | 7 mg | mg |
| Jern | 0,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, white, raw, fresh" (FDC ID 172183). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion æggehvide på 33 g?
17 kalorier i 33 g. Pr. 100 g: 52 kalorier.
Hvor meget protein er der i æggehvide?
11 g pr. 100 g, eller 3,6 g i en portion på 33 g.
Hvor mange kulhydrater er der i æggehvide?
0,7 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Mælk (2 %): 50 kcalGræsk yoghurt, naturel, fedtfri: 59 kcalSødmælk: 61 kcalKefir: 43 kcalMælk (1%): 42 kcalNaturel yoghurt: 63 kcalSkummetmælk: 34 kcalSojamælk usødet: 33 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log æggehvide på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.