Æg og mejeriprodukter
Naturel yoghurt: kalorier og næringsindhold
Naturel yoghurt: 63 kalorier pr. 100 g. En portion på 245 g (1 kop) indeholder 154 kalorier, 13 g protein, 17 g kulhydrater og 3,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 33 % af kalorierneKulhydrater 45 %Fedt 22 %
Kort fortalt
- Protein udgør 33% af kalorierne (5,3 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 63 | |
| Protein | 5,3 g | g |
| Kulhydrater | 7 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 7 g | g |
| Fedt | 1,6 g | g |
| Mættet fedt | 1 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
| Kalium | 234 mg | mg |
| Calcium | 183 mg | mg |
| Jern | 0,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0,8 mg | mg |
| Kolesterol | 6 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, plain, low fat" (FDC ID 170886). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion naturel yoghurt på 245 g?
154 kalorier i 245 g. Pr. 100 g: 63 kalorier.
Hvor meget protein er der i naturel yoghurt?
5,3 g pr. 100 g, eller 13 g i en portion på 245 g.
Hvor mange kulhydrater er der i naturel yoghurt?
7 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Sødmælk: 61 kcalGræsk yoghurt, naturel, fedtfri: 59 kcalÆggehvide: 52 kcalMælk (2 %): 50 kcalGræsk yoghurt (vanilje, fedtfri): 78 kcalCottage cheese: 81 kcalKefir: 43 kcalMælk (1%): 42 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log naturel yoghurt på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.