Eier und Milchprodukte
Naturjoghurt: Kalorien und Nährwerte
Naturjoghurt: 63 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 245 g (1 Tasse) hat 154 Kalorien, 13 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 33 % der KalorienKohlenhydrate 45 %Fett 22 %
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 33 % der Kalorien aus (5,3 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 63 | |
| Eiweiß | 5,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 7 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 7 g | g |
| Fett | 1,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
| Kalium | 234 mg | mg |
| Calcium | 183 mg | mg |
| Eisen | 0,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0,8 mg | mg |
| Cholesterin | 6 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, plain, low fat" (FDC ID 170886). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 245 g Naturjoghurt?
154 Kalorien in 245 g. Pro 100 g: 63 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Naturjoghurt?
5,3 g pro 100 g, also 13 g in einer Portion von 245 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Naturjoghurt?
7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 7 g Zucker.
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