Egg og meieriprodukter
Naturell yoghurt: kalorier og næringsinnhold
Naturell yoghurt: 63 kalorier per 100 g. En porsjon på 245 g (1 kopp) inneholder 154 kalorier, 13 g protein, 17 g karbohydrater og 3,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 33 % av kalorieneKarbohydrater 45 %Fett 22 %
Oversikt
- Protein står for 33 % av kaloriene (5,3 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 63 | |
| Protein | 5,3 g | g |
| Karbohydrater | 7 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 7 g | g |
| Fett | 1,6 g | g |
| Mettet fett | 1 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
| Kalium | 234 mg | mg |
| Kalsium | 183 mg | mg |
| Jern | 0,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0,8 mg | mg |
| Kolesterol | 6 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, plain, low fat" (FDC ID 170886). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 245 g naturell yoghurt?
154 kalorier i 245 g. Per 100 g: 63 kalorier.
Hvor mye protein er det i naturell yoghurt?
5,3 g per 100 g, eller 13 g i en porsjon på 245 g.
Hvor mange karbohydrater er det i naturell yoghurt?
7 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 7 g sukker.
Lignende matvarer
Helmelk: 61 kcalGresk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcalEggehvite: 52 kcalMelk (2 %): 50 kcalGresk yoghurt (vanilje, fettfri): 78 kcalCottage cheese: 81 kcalKefir: 43 kcalMelk (1%): 42 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer naturell yoghurt på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.