Ovos e laticínios
Clara de ovo: calorias e nutrição
Clara de ovo: 52 calorias por 100 g. Uma porção de 33 g (1 unidade, tamanho grande) tem 17 calorias, 3,6 g de proteína, 0,2 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 91% das caloriasCarboidratos 6%Gordura 3%
Resumo
- A proteína representa 84% das calorias (11 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 52 | |
| Proteína | 11 g | g |
| Carboidratos | 0,7 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0,7 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 166 mg | mg |
| Potássio | 163 mg | mg |
| Cálcio | 7 mg | mg |
| Ferro | 0,1 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, white, raw, fresh" (FDC ID 172183). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 33 g de clara de ovo?
17 calorias em 33 g. Por 100 g: 52 calorias.
Quanta proteína tem em clara de ovo?
11 g por 100 g, ou 3,6 g em uma porção de 33 g.
Quantos carboidratos tem em clara de ovo?
0,7 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0,7 g de açúcares.
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