Ovos e laticínios
Kefir: calorias e nutrição
Kefir: 43 calorias por 100 g. Uma porção de 243 g (1 xícara) tem 104 calorias, 9,2 g de proteína, 12 g de carboidratos e 2,5 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 35% das caloriasCarboidratos 44%Gordura 21%
Resumo
- Bem levinho: 43 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 35% das calorias (3,8 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 43 | |
| Proteína | 3,8 g | g |
| Carboidratos | 4,8 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 4,6 g | g |
| Gordura | 1 g | g |
| Gordura saturada | 0,7 g | g |
| Sódio | 40 mg | mg |
| Potássio | 164 mg | mg |
| Cálcio | 130 mg | mg |
| Ferro | 0 mg | mg |
| Vitamina C | 0,2 mg | mg |
| Colesterol | 5 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Kefir, lowfat, plain, LIFEWAY" (FDC ID 170904). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 243 g de kefir?
104 calorias em 243 g. Por 100 g: 43 calorias.
Quanta proteína tem em kefir?
3,8 g por 100 g, ou 9,2 g em uma porção de 243 g.
Quantos carboidratos tem em kefir?
4,8 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 4,6 g de açúcares.
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