Ovos e laticínios
Leite desnatado: calorias e nutrição
Leite desnatado: 34 calorias por 100 g. Uma porção de 245 g (1 xícara) tem 83 calorias, 8,3 g de proteína, 12 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Resumo
- Bem levinho: 34 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 40% das calorias (3,4 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 34 | |
| Proteína | 3,4 g | g |
| Carboidratos | 5 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 5,1 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 42 mg | mg |
| Potássio | 156 mg | mg |
| Cálcio | 122 mg | mg |
| Ferro | 0 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 2 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)" (FDC ID 171269). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 245 g de leite desnatado?
83 calorias em 245 g. Por 100 g: 34 calorias.
Quanta proteína tem em leite desnatado?
3,4 g por 100 g, ou 8,3 g em uma porção de 245 g.
Quantos carboidratos tem em leite desnatado?
5 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 5,1 g de açúcares.
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