Eier und Milchprodukte
Magermilch: Kalorien und Nährwerte
Magermilch: 34 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 245 g (1 Tasse) hat 83 Kalorien, 8,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 34 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Eiweiß macht 40 % der Kalorien aus (3,4 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 34 | |
| Eiweiß | 3,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 5 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 5,1 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 42 mg | mg |
| Kalium | 156 mg | mg |
| Calcium | 122 mg | mg |
| Eisen | 0 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 2 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim)" (FDC ID 171269). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 245 g Magermilch?
83 Kalorien in 245 g. Pro 100 g: 34 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Magermilch?
3,4 g pro 100 g, also 8,3 g in einer Portion von 245 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Magermilch?
5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 5,1 g Zucker.
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