Eieren en zuivel
Sojamelk ongezoet: calorieën en voeding
Sojamelk ongezoet: 33 calorieën per 100 g. Een portie van 243 g (1 kopje) bevat 80 calorieën, 6,9 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 3,9 g vet.
In het kort
- Heel licht: 33 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Eiwit levert 35% van de calorieën (2,9 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 33 | |
| Eiwit | 2,9 g | g |
| Koolhydraten | 1,7 g | g |
| Vezels | 0,5 g | g |
| Suikers | 0,4 g | g |
| Vet | 1,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 37 mg | mg |
| Kalium | 120 mg | mg |
| Calcium | 124 mg | mg |
| IJzer | 0,5 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soymilk (all flavors), unsweetened, with added calcium, vitamins A and D" (FDC ID 175215). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 243 g sojamelk ongezoet?
80 calorieën in 243 g. Per 100 g: 33 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in sojamelk ongezoet?
2,9 g per 100 g, oftewel 6,9 g in een portie van 243 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in sojamelk ongezoet?
1,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,5 g vezels en 0,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden sojamelk ongezoet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten