Ägg och mejeriprodukter

Sojamjölk osötad: kalorier och näring

Sojamjölk osötad: 33 kalorier per 100 g. En portion på 243 g (1 kopp) innehåller 80 kalorier, 6,9 g protein, 4,2 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 35 % av kaloriernaKolhydrater 21 %Fett 44 %

I korthet

Mycket lätt: 33 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Protein står för 35 % av kalorierna (2,9 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	33
Protein	2,9 g	g
Kolhydrater	1,7 g	g
Fiber	0,5 g	g
Socker	0,4 g	g
Fett	1,6 g	g
Mättat fett	0,2 g	g
Natrium	37 mg	mg
Kalium	120 mg	mg
Kalcium	124 mg	mg
Järn	0,5 mg	mg
C-vitamin	0 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soymilk (all flavors), unsweetened, with added calcium, vitamins A and D" (FDC ID 175215). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 243 g sojamjölk osötad?

80 kalorier i 243 g. Per 100 g: 33 kalorier.

Hur mycket protein innehåller sojamjölk osötad?

2,9 g per 100 g, eller 6,9 g i en portion på 243 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller sojamjölk osötad?

1,7 g kolhydrater per 100 g, varav 0,5 g fiber och 0,4 g socker.

Liknande livsmedel

Skummjölk: 34 kcal Mjölk (1%): 42 kcal Kefir: 43 kcal Mjölk (2 %): 50 kcal Mandelmjölk osötad: 15 kcal Äggvita: 52 kcal Grekisk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcal Helmjölk: 61 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga sojamjölk osötad på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.