Ägg och mejeriprodukter

Mjölk (1%): kalorier och näring

Mjölk (1%): 42 kalorier per 100 g. En portion på 244 g (1 kopp) innehåller 102 kalorier, 8,2 g protein, 12 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 32 % av kaloriernaKolhydrater 47 %Fett 21 %

I korthet

Mycket lätt: 42 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Protein står för 32 % av kalorierna (3,4 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	42
Protein	3,4 g	g
Kolhydrater	5 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	5,2 g	g
Fett	1 g	g
Mättat fett	0,6 g	g
Natrium	44 mg	mg
Kalium	150 mg	mg
Kalcium	125 mg	mg
Järn	0 mg	mg
C-vitamin	0 mg	mg
Kolesterol	5 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D" (FDC ID 170872). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 244 g mjölk (1%)?

102 kalorier i 244 g. Per 100 g: 42 kalorier.

Hur mycket protein innehåller mjölk (1%)?

3,4 g per 100 g, eller 8,2 g i en portion på 244 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller mjölk (1%)?

5 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 5,2 g socker.

Liknande livsmedel

Kefir: 43 kcal Mjölk (2 %): 50 kcal Skummjölk: 34 kcal Sojamjölk osötad: 33 kcal Äggvita: 52 kcal Grekisk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcal Helmjölk: 61 kcal Naturell yoghurt: 63 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga mjölk (1%) på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.