Ägg och mejeriprodukter

Mjölk (2 %): kalorier och näring

Mjölk (2 %): 50 kalorier per 100 g. En portion på 244 g (1 kopp) innehåller 122 kalorier, 8,1 g protein, 12 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 26 % av kaloriernaKolhydrater 38 %Fett 35 %

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	50
Protein	3,3 g	g
Kolhydrater	4,8 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	5,1 g	g
Fett	2 g	g
Mättat fett	1,3 g	g
Natrium	47 mg	mg
Kalium	140 mg	mg
Kalcium	120 mg	mg
Järn	0 mg	mg
C-vitamin	0,2 mg	mg
Kolesterol	8 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D" (FDC ID 171267). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 244 g mjölk (2 %)?

122 kalorier i 244 g. Per 100 g: 50 kalorier.

Hur mycket protein innehåller mjölk (2 %)?

3,3 g per 100 g, eller 8,1 g i en portion på 244 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller mjölk (2 %)?

4,8 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 5,1 g socker.

Liknande livsmedel

Äggvita: 52 kcal Kefir: 43 kcal Mjölk (1%): 42 kcal Grekisk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcal Helmjölk: 61 kcal Naturell yoghurt: 63 kcal Skummjölk: 34 kcal Sojamjölk osötad: 33 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga mjölk (2 %) på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.