Ägg och mejeriprodukter
Grekisk yoghurt, naturell, fettfri: kalorier och näring
Grekisk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kalorier per 100 g. En portion på 170 g (1 förpackning) innehåller 100 kalorier, 17 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 69 % av kaloriernaKolhydrater 25 %Fett 6 %
I korthet
- Protein står för 69 % av kalorierna (10 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 59 | |
| Protein | 10 g | g |
| Kolhydrater | 3,6 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 3,2 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 36 mg | mg |
| Kalium | 141 mg | mg |
| Kalcium | 110 mg | mg |
| Järn | 0,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 5 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, nonfat" (FDC ID 170894). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 170 g grekisk yoghurt, naturell, fettfri?
100 kalorier i 170 g. Per 100 g: 59 kalorier.
Hur mycket protein innehåller grekisk yoghurt, naturell, fettfri?
10 g per 100 g, eller 17 g i en portion på 170 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller grekisk yoghurt, naturell, fettfri?
3,6 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 3,2 g socker.
Liknande livsmedel
Helmjölk: 61 kcalNaturell yoghurt: 63 kcalÄggvita: 52 kcalMjölk (2 %): 50 kcalKefir: 43 kcalMjölk (1%): 42 kcalGrekisk yoghurt (vanilj, fettfri): 78 kcalCottage cheese: 81 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga grekisk yoghurt, naturell, fettfri på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.