Ägg och mejeriprodukter

Grekisk yoghurt (vanilj, fettfri): kalorier och näring

Grekisk yoghurt (vanilj, fettfri): 78 kalorier per 100 g. En portion på 150 g (1 förpackning) innehåller 117 kalorier, 13 g protein, 16 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 44 % av kaloriernaKolhydrater 53 %Fett 2 %

I korthet

Protein står för 44 % av kalorierna (8,6 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	78
Protein	8,6 g	g
Kolhydrater	10 g	g
Fiber	0,5 g	g
Socker	9,5 g	g
Fett	0,2 g	g
Mättat fett	0,1 g	g
Natrium	34 mg	mg
Kalium	123 mg	mg
Kalcium	99 mg	mg
Järn	0 mg	mg
C-vitamin	0 mg	mg
Kolesterol	3 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, vanilla, nonfat" (FDC ID 170902). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 150 g grekisk yoghurt (vanilj, fettfri)?

117 kalorier i 150 g. Per 100 g: 78 kalorier.

Hur mycket protein innehåller grekisk yoghurt (vanilj, fettfri)?

8,6 g per 100 g, eller 13 g i en portion på 150 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller grekisk yoghurt (vanilj, fettfri)?

10 g kolhydrater per 100 g, varav 0,5 g fiber och 9,5 g socker.

Liknande livsmedel

Cottage cheese: 81 kcal Naturell yoghurt: 63 kcal Helmjölk: 61 kcal Grekisk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcal Grekisk yoghurt (naturell, helmjölk): 97 kcal Keso (4 %): 98 kcal Fruktyoghurt: 99 kcal Äggvita: 52 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga grekisk yoghurt (vanilj, fettfri) på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.