Huevos y lácteos
Yogur griego (vainilla, desnatado): calorías y valor nutricional
Yogur griego (vainilla, desnatado): 78 calorías por cada 100 g. Una ración de 150 g (1 envase) tiene 117 calorías, 13 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 44% de sus calorías (8,6 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 78 | |
| Proteína | 8,6 g | g |
| Hidratos de carbono | 10 g | g |
| Fibra | 0,5 g | g |
| Azúcares | 9,5 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 34 mg | mg |
| Potasio | 123 mg | mg |
| Calcio | 99 mg | mg |
| Hierro | 0 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 3 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, vanilla, nonfat" (FDC ID 170902). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 150 g de yogur griego (vainilla, desnatado)?
117 calorías en 150 g. Por cada 100 g: 78 calorías.
¿Cuánta proteína tiene yogur griego (vainilla, desnatado)?
8,6 g por cada 100 g, o 13 g en una ración de 150 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene yogur griego (vainilla, desnatado)?
10 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,5 g son fibra y 9,5 g son azúcares.
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