Huevos y lácteos
Yogur con fruta: calorías y valor nutricional
Yogur con fruta: 99 calorías por cada 100 g. Una ración de 245 g (1 taza) tiene 243 calorías, 9,8 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasa.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 99 | |
| Proteína | 4 g | g |
| Hidratos de carbono | 19 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 19 g | g |
| Grasa | 1,2 g | g |
| Grasa saturada | 0,7 g | g |
| Sodio | 53 mg | mg |
| Potasio | 177 mg | mg |
| Calcio | 138 mg | mg |
| Hierro | 0,1 mg | mg |
| Vitamina C | 0,6 mg | mg |
| Colesterol | 5 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D" (FDC ID 173456). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 245 g de yogur con fruta?
243 calorías en 245 g. Por cada 100 g: 99 calorías.
¿Cuánta proteína tiene yogur con fruta?
4 g por cada 100 g, o 9,8 g en una ración de 245 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene yogur con fruta?
19 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 19 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra yogur con fruta en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis