Egg og meieriprodukter
Fruktyoghurt: kalorier og næringsinnhold
Fruktyoghurt: 99 kalorier per 100 g. En porsjon på 245 g (1 kopp) inneholder 243 kalorier, 9,8 g protein, 46 g karbohydrater og 2,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 16 % av kalorieneKarbohydrater 74 %Fett 10 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 99 | |
| Protein | 4 g | g |
| Karbohydrater | 19 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 19 g | g |
| Fett | 1,2 g | g |
| Mettet fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
| Kalium | 177 mg | mg |
| Kalsium | 138 mg | mg |
| Jern | 0,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0,6 mg | mg |
| Kolesterol | 5 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D" (FDC ID 173456). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 245 g fruktyoghurt?
243 kalorier i 245 g. Per 100 g: 99 kalorier.
Hvor mye protein er det i fruktyoghurt?
4 g per 100 g, eller 9,8 g i en porsjon på 245 g.
Hvor mange karbohydrater er det i fruktyoghurt?
19 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 19 g sukker.
Lignende matvarer
Cottage cheese (4 %): 98 kcalGresk yoghurt (naturell, helmelk): 97 kcalCottage cheese: 81 kcalGresk yoghurt (vanilje, fettfri): 78 kcalNaturell yoghurt: 63 kcalHelmelk: 61 kcalRicotta: 138 kcalGresk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer fruktyoghurt på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.