Ovos e laticínios
Iogurte de frutas: calorias e nutrição
Iogurte de frutas: 99 calorias por 100 g. Uma porção de 245 g (1 xícara) tem 243 calorias, 9,8 g de proteína, 46 g de carboidratos e 2,8 g de gordura.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 99 | |
| Proteína | 4 g | g |
| Carboidratos | 19 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 19 g | g |
| Gordura | 1,2 g | g |
| Gordura saturada | 0,7 g | g |
| Sódio | 53 mg | mg |
| Potássio | 177 mg | mg |
| Cálcio | 138 mg | mg |
| Ferro | 0,1 mg | mg |
| Vitamina C | 0,6 mg | mg |
| Colesterol | 5 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D" (FDC ID 173456). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 245 g de iogurte de frutas?
243 calorias em 245 g. Por 100 g: 99 calorias.
Quanta proteína tem em iogurte de frutas?
4 g por 100 g, ou 9,8 g em uma porção de 245 g.
Quantos carboidratos tem em iogurte de frutas?
19 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 19 g de açúcares.
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