Æg og mejeriprodukter
Frugtyoghurt: kalorier og næringsindhold
Frugtyoghurt: 99 kalorier pr. 100 g. En portion på 245 g (1 kop) indeholder 243 kalorier, 9,8 g protein, 46 g kulhydrater og 2,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 16 % af kalorierneKulhydrater 74 %Fedt 10 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 99 | |
| Protein | 4 g | g |
| Kulhydrater | 19 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 19 g | g |
| Fedt | 1,2 g | g |
| Mættet fedt | 0,7 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
| Kalium | 177 mg | mg |
| Calcium | 138 mg | mg |
| Jern | 0,1 mg | mg |
| C-vitamin | 0,6 mg | mg |
| Kolesterol | 5 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D" (FDC ID 173456). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion frugtyoghurt på 245 g?
243 kalorier i 245 g. Pr. 100 g: 99 kalorier.
Hvor meget protein er der i frugtyoghurt?
4 g pr. 100 g, eller 9,8 g i en portion på 245 g.
Hvor mange kulhydrater er der i frugtyoghurt?
19 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 19 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Cottage cheese (4 %): 98 kcalGræsk yoghurt (naturel, sødmælk): 97 kcalCottage cheese: 81 kcalGræsk yoghurt (vanilje, fedtfri): 78 kcalNaturel yoghurt: 63 kcalSødmælk: 61 kcalRicotta: 138 kcalGræsk yoghurt, naturel, fedtfri: 59 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log frugtyoghurt på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.