Munat ja maitotuotteet
Hedelmäjogurtti: kalorit ja ravintoarvot
Hedelmäjogurtti: 99 kcal per 100 g. 245 g:n annoksessa (1 kuppi) on 243 kcal, 9,8 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 99 | |
| Proteiini | 4 g | g |
| Hiilihydraatit | 19 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 19 g | g |
| Rasva | 1,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
| Kalium | 177 mg | mg |
| Kalsium | 138 mg | mg |
| Rauta | 0,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,6 mg | mg |
| Kolesteroli | 5 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D" (FDC ID 173456). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 245 g:n annoksessa, kun ruoka on: hedelmäjogurtti?
243 kcal 245 g:ssa. Per 100 g: 99 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hedelmäjogurtti?
4 g per 100 g eli 9,8 g 245 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hedelmäjogurtti?
Hiilihydraatteja 19 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 19 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hedelmäjogurtti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi