Eieren en zuivel
Fruityoghurt: calorieën en voeding
Fruityoghurt: 99 calorieën per 100 g. Een portie van 245 g (1 kopje) bevat 243 calorieën, 9,8 g eiwit, 46 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 16% van de calorieënKoolhydraten 74%Vet 10%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 99 | |
| Eiwit | 4 g | g |
| Koolhydraten | 19 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 19 g | g |
| Vet | 1,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,7 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
| Kalium | 177 mg | mg |
| Calcium | 138 mg | mg |
| IJzer | 0,1 mg | mg |
| Vitamine C | 0,6 mg | mg |
| Cholesterol | 5 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D" (FDC ID 173456). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 245 g fruityoghurt?
243 calorieën in 245 g. Per 100 g: 99 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in fruityoghurt?
4 g per 100 g, oftewel 9,8 g in een portie van 245 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in fruityoghurt?
19 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 19 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Cottage cheese (4%): 98 kcalGriekse yoghurt (naturel, volle melk): 97 kcalHüttenkäse: 81 kcalGriekse yoghurt (vanille, mager): 78 kcalNatuurlijke yoghurt: 63 kcalVolle melk: 61 kcalRicotta: 138 kcalGriekse yoghurt, naturel, magere: 59 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden fruityoghurt vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.