Eieren en zuivel
Griekse yoghurt (naturel, volle melk): calorieën en voeding
Griekse yoghurt (naturel, volle melk): 97 calorieën per 100 g. 9 g eiwit, 4 g koolhydraten en 5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 37% van de calorieënKoolhydraten 16%Vet 46%
In het kort
- Eiwit levert 37% van de calorieën (9 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 97 | |
| Eiwit | 9 g | g |
| Koolhydraten | 4 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 4 g | g |
| Vet | 5 g | g |
| Verzadigd vet | 2,4 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
| Kalium | 141 mg | mg |
| Calcium | 100 mg | mg |
| IJzer | 0 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 13 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, whole milk" (FDC ID 171304). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g griekse yoghurt (naturel, volle melk)?
97 calorieën per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in griekse yoghurt (naturel, volle melk)?
9 g per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in griekse yoghurt (naturel, volle melk)?
4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Cottage cheese (4%): 98 kcalFruityoghurt: 99 kcalHüttenkäse: 81 kcalGriekse yoghurt (vanille, mager): 78 kcalNatuurlijke yoghurt: 63 kcalVolle melk: 61 kcalGriekse yoghurt, naturel, magere: 59 kcalRicotta: 138 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden griekse yoghurt (naturel, volle melk) vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.