Jajka i nabiał

Jogurt grecki (naturalny, pełnotłusty): kalorie i wartości odżywcze

Jogurt grecki (naturalny, pełnotłusty): 97 kcal w 100 g. 9 g białka, 4 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 37% kaloriiWęglowodany 16%Tłuszcze 46%

W skrócie

Białko daje 37% kalorii (9 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	97
Białko	9 g	g
Węglowodany	4 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	4 g	g
Tłuszcz	5 g	g
Tłuszcze nasycone	2,4 g	g
Sód	35 mg	mg
Potas	141 mg	mg
Wapń	100 mg	mg
Żelazo	0 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	13 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, whole milk" (FDC ID 171304). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii jest w 100 g, produkt: jogurt grecki (naturalny, pełnotłusty)?

97 kcal w 100 g.

Ile białka zawiera produkt: jogurt grecki (naturalny, pełnotłusty)?

9 g w 100 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: jogurt grecki (naturalny, pełnotłusty)?

4 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 4 g cukrów.

Podobne produkty

Ser cottage (4%): 98 kcal Jogurt owocowy: 99 kcal Cottage cheese: 81 kcal Jogurt grecki (waniliowy, beztłuszczowy): 78 kcal Jogurt naturalny: 63 kcal Mleko pełne: 61 kcal Jogurt grecki naturalny, beztłuszczowy: 59 kcal Ricotta: 138 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz jogurt grecki (naturalny, pełnotłusty) w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.