Ägg och mejeriprodukter
Grekisk yoghurt (naturell, helmjölk): kalorier och näring
Grekisk yoghurt (naturell, helmjölk): 97 kalorier per 100 g. 9 g protein, 4 g kolhydrater och 5 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 37 % av kaloriernaKolhydrater 16 %Fett 46 %
I korthet
- Protein står för 37 % av kalorierna (9 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 97 | |
| Protein | 9 g | g |
| Kolhydrater | 4 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 4 g | g |
| Fett | 5 g | g |
| Mättat fett | 2,4 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
| Kalium | 141 mg | mg |
| Kalcium | 100 mg | mg |
| Järn | 0 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 13 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, whole milk" (FDC ID 171304). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller 100 g grekisk yoghurt (naturell, helmjölk)?
97 kalorier per 100 g.
Hur mycket protein innehåller grekisk yoghurt (naturell, helmjölk)?
9 g per 100 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller grekisk yoghurt (naturell, helmjölk)?
4 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 4 g socker.
Liknande livsmedel
Keso (4 %): 98 kcalFruktyoghurt: 99 kcalCottage cheese: 81 kcalGrekisk yoghurt (vanilj, fettfri): 78 kcalNaturell yoghurt: 63 kcalHelmjölk: 61 kcalGrekisk yoghurt, naturell, fettfri: 59 kcalRicotta: 138 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga grekisk yoghurt (naturell, helmjölk) på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.