Vejce a mléčné výrobky
Řecký jogurt (bílý, plnotučný): kalorie a nutriční hodnoty
Řecký jogurt (bílý, plnotučný): 97 kcal na 100 g. 9 g bílkovin, 4 g sacharidů a 5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 37 % z kaloriíSacharidy 16 %Tuky 46 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 37 % kalorií (9 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 97 | |
| Bílkoviny | 9 g | g |
| Sacharidy | 4 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tuky | 5 g | g |
| Nasycené tuky | 2,4 g | g |
| Sodík | 35 mg | mg |
| Draslík | 141 mg | mg |
| Vápník | 100 mg | mg |
| Železo | 0 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 13 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, plain, whole milk" (FDC ID 171304). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií je ve 100 g, potravina: řecký jogurt (bílý, plnotučný)?
97 kcal na 100 g.
Kolik bílkovin obsahuje: řecký jogurt (bílý, plnotučný)?
9 g na 100 g.
Kolik sacharidů obsahuje: řecký jogurt (bílý, plnotučný)?
4 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 4 g cukrů.
Podobné potraviny
Cottage (4%): 98 kcalOvocný jogurt: 99 kcalCottage cheese: 81 kcalŘecký jogurt (vanilkový, bez tuku): 78 kcalBílý jogurt: 63 kcalPlnotučné mléko: 61 kcalŘecký jogurt, bílý, bez tuku: 59 kcalRicotta: 138 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si řecký jogurt (bílý, plnotučný) během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.