Vejce a mléčné výrobky
Cottage (4%): kalorie a nutriční hodnoty
Cottage (4%): 98 kcal na 100 g. Porce 210 g (1 hrnek) má 206 kcal, 23 g bílkovin, 7,1 g sacharidů a 9 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 46 % z kaloriíSacharidy 14 %Tuky 40 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 45 % kalorií (11 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 98 | |
| Bílkoviny | 11 g | g |
| Sacharidy | 3,4 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 2,7 g | g |
| Tuky | 4,3 g | g |
| Nasycené tuky | 1,7 g | g |
| Sodík | 315 mg | mg |
| Draslík | 104 mg | mg |
| Vápník | 83 mg | mg |
| Železo | 0,1 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 17 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, cottage, creamed, large or small curd" (FDC ID 172179). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 210 g, potravina: cottage (4%)?
206 kcal ve 210 g. Na 100 g: 98 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: cottage (4%)?
11 g na 100 g, tedy 23 g v porci 210 g.
Kolik sacharidů obsahuje: cottage (4%)?
3,4 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 2,7 g cukrů.
Podobné potraviny
Řecký jogurt (bílý, plnotučný): 97 kcalOvocný jogurt: 99 kcalCottage cheese: 81 kcalŘecký jogurt (vanilkový, bez tuku): 78 kcalBílý jogurt: 63 kcalPlnotučné mléko: 61 kcalŘecký jogurt, bílý, bez tuku: 59 kcalRicotta: 138 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si cottage (4%) během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.