Vejce a mléčné výrobky

Plnotučné mléko: kalorie a nutriční hodnoty

Plnotučné mléko: 61 kcal na 100 g. Porce 244 g (1 hrnek) má 149 kcal, 7,7 g bílkovin, 12 g sacharidů a 7,9 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 21 % z kaloriíSacharidy 31 %Tuky 48 %

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	61
Bílkoviny	3,2 g	g
Sacharidy	4,8 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	5,1 g	g
Tuky	3,3 g	g
Nasycené tuky	1,9 g	g
Sodík	43 mg	mg
Draslík	132 mg	mg
Vápník	113 mg	mg
Železo	0 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	10 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D" (FDC ID 171265). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 244 g, potravina: plnotučné mléko?

149 kcal ve 244 g. Na 100 g: 61 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: plnotučné mléko?

3,2 g na 100 g, tedy 7,7 g v porci 244 g.

Kolik sacharidů obsahuje: plnotučné mléko?

4,8 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 5,1 g cukrů.

Podobné potraviny

Řecký jogurt, bílý, bez tuku: 59 kcal Bílý jogurt: 63 kcal Bílek: 52 kcal Mléko (2%): 50 kcal Řecký jogurt (vanilkový, bez tuku): 78 kcal Kefír: 43 kcal Mléko 1%: 42 kcal Cottage cheese: 81 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si plnotučné mléko během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.