Vejce a mléčné výrobky

Řecký jogurt (vanilkový, bez tuku): kalorie a nutriční hodnoty

Řecký jogurt (vanilkový, bez tuku): 78 kcal na 100 g. Porce 150 g (1 kelímek) má 117 kcal, 13 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 44 % z kaloriíSacharidy 53 %Tuky 2 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 44 % kalorií (8,6 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	78
Bílkoviny	8,6 g	g
Sacharidy	10 g	g
Vláknina	0,5 g	g
Cukry	9,5 g	g
Tuky	0,2 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	34 mg	mg
Draslík	123 mg	mg
Vápník	99 mg	mg
Železo	0 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	3 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Yogurt, Greek, vanilla, nonfat" (FDC ID 170902). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 150 g, potravina: řecký jogurt (vanilkový, bez tuku)?

117 kcal ve 150 g. Na 100 g: 78 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: řecký jogurt (vanilkový, bez tuku)?

8,6 g na 100 g, tedy 13 g v porci 150 g.

Kolik sacharidů obsahuje: řecký jogurt (vanilkový, bez tuku)?

10 g sacharidů na 100 g, z toho 0,5 g vlákniny a 9,5 g cukrů.

Podobné potraviny

Cottage cheese: 81 kcal Bílý jogurt: 63 kcal Plnotučné mléko: 61 kcal Řecký jogurt, bílý, bez tuku: 59 kcal Řecký jogurt (bílý, plnotučný): 97 kcal Cottage (4%): 98 kcal Ovocný jogurt: 99 kcal Bílek: 52 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si řecký jogurt (vanilkový, bez tuku) během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.