Vejce a mléčné výrobky

Ricotta: kalorie a nutriční hodnoty

Ricotta: 138 kcal na 100 g. Porce 124 g (0,5 hrnku) má 171 kcal, 14 g bílkovin, 6,4 g sacharidů a 9,8 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 33 % z kaloriíSacharidy 15 %Tuky 52 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 33 % kalorií (11 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	138
Bílkoviny	11 g	g
Sacharidy	5,1 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0,3 g	g
Tuky	7,9 g	g
Nasycené tuky	4,9 g	g
Sodík	99 mg	mg
Draslík	125 mg	mg
Vápník	272 mg	mg
Železo	0,4 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	31 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cheese, ricotta, part skim milk" (FDC ID 171248). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 124 g, potravina: ricotta?

171 kcal ve 124 g. Na 100 g: 138 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: ricotta?

11 g na 100 g, tedy 14 g v porci 124 g.

Kolik sacharidů obsahuje: ricotta?

5,1 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Vejce pošírované: 143 kcal Míchaná vejce: 149 kcal Omeleta: 154 kcal Vejce: 155 kcal Ovocný jogurt: 99 kcal Cottage (4%): 98 kcal Řecký jogurt (bílý, plnotučný): 97 kcal Cottage cheese: 81 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si ricotta během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.