Vejce a mléčné výrobky

Vejce: kalorie a nutriční hodnoty

Vejce: 155 kcal na 100 g. Porce 50 g (1 kus, velká velikost) má 78 kcal, 6,3 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 5,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 34 % z kaloriíSacharidy 3 %Tuky 63 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 33 % kalorií (13 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Většina kalorií (62 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	155
Bílkoviny	13 g	g
Sacharidy	1,1 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	1,1 g	g
Tuky	11 g	g
Nasycené tuky	3,3 g	g
Sodík	124 mg	mg
Draslík	126 mg	mg
Vápník	50 mg	mg
Železo	1,2 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	373 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Egg, whole, cooked, hard-boiled" (FDC ID 173424). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 50 g, potravina: vejce?

78 kcal ve 50 g. Na 100 g: 155 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: vejce?

13 g na 100 g, tedy 6,3 g v porci 50 g.

Kolik sacharidů obsahuje: vejce?

1,1 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 1,1 g cukrů.

Podobné potraviny

Omeleta: 154 kcal Míchaná vejce: 149 kcal Vejce pošírované: 143 kcal Ricotta: 138 kcal Smažené vejce: 196 kcal Zakysaná smetana: 198 kcal Ovocný jogurt: 99 kcal Cottage (4%): 98 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si vejce během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.